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道馆动画包 – 拉取

演示视频: https://www.youtube.com/watch?v=OCWobXUO-V0

包含7个 支撑 和8个推力日 训练动画 (胸部、肩部和肱三头肌)。练习内容包括:

  • 三头肌(法式、额头和默认)

  • 卧推(默认30度和45度)

  • 俯卧撑

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