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道馆动画包 – 拉取
演示视频: https://www.youtube.com/watch?v=cjjXOQWQ4jQ&feature=youtu.be
包含7个 道具 和 11 个拉力日训练动画(肱二头肌和背部肌肉)。练习内容包括:
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肱二头肌(卧推、锤式、立式锤式、交替式锤式)
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低排酒吧钟
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下拉(拉下、拉拉道、宽拉拉和拉中性拉拉)
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